CONSIGLI PER PRENDERSI CURA DEI NOSTRI PIEDI

I piedi sono una parte molto importante del nostro corpo.

Infatti sono quelli che ci permettono di camminare, di muoverci e sono i primi che vengono a contatto con il suolo: sono il nostro punto di appoggio con il terreno.

I piedi hanno una struttura anatomica complessa e sono molto sensibili e per questo motivo,  come altre parti del corpo, vanno curarti.

Soprattutto chi affronta lunghi cammini, sa quanto sia importante avere un piede in forma e sano.

CAMMINARE: COME EVITARE PROBLEMI AI PIEDI

Quando si parte per una lunga camminata o un trekking anche di più giorni,  problemi come vesciche, dolori articolari a piedi e caviglie e tendiniti sono all’ordine del giorno.

Per questo è importante, prima di partire, allenarsi correttamente e preparare il fisico allo sforzo che si dovrà compiere, tenendo presente che avremo sulle spalle anche un zaino più o meno pesante.

E’ importante scegliere le scarpe giuste: non devono essere né troppo strette, né troppo larghe.

Ricordati poi di non partire mai con scarpe nuove: prima è meglio collaudarle per capire se vanno bene per noi o bisogna cambiarle con un altro modello.

Un altro elemento importante da tenere in considerazione sono le calze.

Calze non adatte potrebbero causare, a causa dello sfregamento con la pelle, irritazioni e fastidiose vesciche.

Devono essere in tessuto tecnico per non trattenere il sudore e lasciare il piede fresco.

Devono essere elastiche e avvolgere completamente il piede: calze troppo molli potrebbero muoversi durante la camminata e causare vesciche.

Inoltre, altra caratteristica importante sono i rinforzi a punte e talloni; le parti più sollecitate durante la camminata, meglio ancora se non hanno cuciture strane che potrebbe generare fastidio o dolore.

LA CURA DEL PIEDE

Prendersi cura dei nostri piedi è molto semplice.

Per prima cosa è importante tenere le unghie delle dita dei piedi corte, con gli angoli smussati ma non troppo per evitare scomodi e dolorosi inconvenienti come l’unghia incarnita.

I piedi vanno lavati tutti i giorni con saponi delicati.

Prima di andare a dormire massaggia entrambi i piedi con creme idratanti o prodotti specifici

Prenditi l’abitudine di fare dei pediluvi con acqua tiepida: ci puoi aggiungere anche dei sali

Io dopo ogni camminata faccio un pediluvio con sali di arnica e antifungini: rinfrescano e decongestionano il piede stanco.

Ovviamente questi sono consigli generali, se hai problemi con i tuoi piedi è utile che tu ti rivolga a uno specialista.